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糖尿病患者该如何缓解饥饿感

众所周知,糖尿病患者需要控制饮食,但是,很多患者控制饮食后会感到饿,有些患者甚至因此放弃饮食治疗。怎样缓解饥饿感?
1.减少细粮摄入,多选择一些纤维食物。
2.适当多吃些低热量、高容积的蔬菜,如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等。
3.少食多餐,将正餐的主食匀出一小部分作为加餐用。
4.人的饮食量与饮食习惯有关,在不影响营养的基础上,饥饿感可以通过一段时间的忍耐缓解。患者要相信减少食量并不一定会产生饥饿感。对糖尿病患者来说,重要的是营养平衡,过量饮食无疑会给机体有关脏器、组织带来负担。
5.保持口味清淡,吃饭速度放慢,真正做到细嚼慢咽,也有助于降低食欲。